Йога в Солигорске

Укрепить тело, успокоить ум, обрести гармонию



Что есть йога?


yoga

Что же такое йога? В двух словах - это путь к себе. Тернистый, порой трудный, но такой увлекательный путь к своему истинному "Я". А что такое это истинное "Я", спросите вы? Это наша истинная природа. Это состояние, в котором нам не свойственна агресcия, злоба и депрессия. А лишь Умиротворение, Радость и Любовь.

Йога насчитывает более 5 тысяч лет своего существования. Родиной йоги считается Индия.

Кто-то может сказать Вам, что йога – только для индийцев. Что жителю славного шахтерского города Солигорск йога не подходит. А кто-то ошибочно связывает йогу с религией. Смею Вас заверить, что миллионы последователей йоги различных национальностей по всему земному шару давно опровергли эти утверждения.

Йогу может практиковать любой человек не зависимо от вероисповедания и принадлежности к какой-либо религии. Если закон всемирного тяготения открыл англичанин Исаак Ньютон в Англии, это же не значит, что закон будет работать только в Англии и только для англичан. Так и с йогой.

Многих солигорцев интересует вопрос – а что дает йога?

В этом плане йогу сравнивают с океаном.
Кто-то приходит к океану, садиться на берегу и любуется им.
Кто-то бродит по берегу, слегка замочив ноги в океанской воде.
Кто-то плавает по поверхности океана.
А кто-то ныряет в глубины и достает жемчуг.
Каждый может взять от йоги ровно столько, сколько способен на данный момент.

Слово «йога» в переводе с древнеиндийского языка – санскрита – означает «союз, соединение или гармония». Философы различных направлений и школ трактуют этот термин по-разному – от мистического единения индивидуального сознания с космическим разумом до более близкого нашему мироощущению единения Человека и создавшей его природы. Йога – это, прежде всего совокупность методов, способствующих формированию цельной личности, гармонично сочетающей три начала человека: физическое, умственно-эмоциональное (психическое) и духовное.

Термин «Хатха» символизирует единство двух противоположных начал, так как слово «Ха» означаете «Солнце», а слово «Тха» означаете «Луна». Это принципиально важно для понимания сути системы. В природе, во всех явлениях, существует единство противоположностей (свет – тьма, тепло – холод, мужчина – женщина, положительный и отрицательный заряд и т.д.). Именно единство противоположностей и создает равновесие человека и мироздания.

Система Хатха-йоги включает в себя физические упражнения (асаны), дыхательные упражнения (пранаяма), гидротерапевтические процедуры, различные очистительные средства, питание и пр.

Хатха-йога ведет не только к физическому совершенству тела, но и к совершенству ума и духа человека. Позволяя человеку стать полновластным хозяином своего тела, Хатха-йога служит подготовительным этапом к Раджа-йоге. Если Хатха-йога является «дисциплиной тела», то Раджа-йога является «дисциплиной ума, психики и сознания».

Иногда приходят люди в зал или звонят по телефону и говорят: "А можно мы посмотрим?" Это похоже на то, как если бы вы никогда не ели папайю и спросили меня, что это такое. А я в ответ предложил бы вам прийти и посмотреть, как буду её (папайю) есть. Смешно, неправда ли? Вы конечно увидите папайю, но так и не поймете, что это такое. Её нужно попробовать на вкус, чтобы стало понятно. Так и с йогой. Берите коврик, приходите, позанимайтесь. Почувствуйте на себе, осознайте, как откликается ваше тело, ваш ум. И тогда делайте выводы, подходит вам классическая йога, или вам необходимо что-то другое.


Преимущества йоги


Meditation
1. Здоровый сон
Тысячи солигорчан в той или иной степени страдают нарушениями сна. Занятия йогой несколько раз в неделю помогут хорошо спать и высыпаться.
2. Улучшение осанки
Йога укрепляет позвоночник, а соответственно, улучшает осанку. Ваша походка станет более уверенной, правильная осанка прибавит и здоровья, и привлекательности.
3. Избавление от стресса
Одним из ключевых преимуществ регулярных занятий йогой, является то, что она чудесным образом избавляет от стресса. Практикуя йогу, так или иначе вы вынуждены освободить свой ум и сосредоточить внимание на теле и дыхании. Благодаря этому ваша реакция на стрессовые ситуации будет уменьшаться, даже после того, как занятие закончилось.
4. Снижение веса и контроль за ним
В сочетании со сбалансированным питанием йога помогает избавиться от лишних килограммов и контролировать вес без особых усилий.
5. Мышечный тонус
Вдобавок к достижению и поддержанию здорового веса йога также помогает построить и усилить мышечной каркас, существенно увеличивая тонус мышц. Вы получаете стройный сексуальный силуэт. Подтянутые ягодицы, плоский упругий живот, красивые руки, стройные ноги – всё это станет явью для вас.
6. Отсутствие негативного воздействия
Йога является одним из самых доступных и мало травматичных видов физической активности. Она подходит людям всех возрастов, в том числе, детям, людям пожилого возраста и беременных женщинам.
7. Острый ум
Научно доказано, что регулярные занятия йогой улучшают память, концентрацию, а недавние исследования подтверждают, что йога предотвращает болезнь Альцгеймера.
8. Дополнение к обычному фитнесу
Хорошая тренировка должна включать в себя кардио- и силовые занятия, упражнения с отягощениями и без, растяжку. Йога может заменить и дополнить надоевший фитнес.
9. Координация и баланс
Если у Вас есть проблемы с балансом и вестибулярным аппаратом, йога – лучшее решение.
10. Начните с малого
Йога – это фантастический толчок к началу новой жизни, который поможет изменить всё от рациона питания до отказа от курения.
11. Отличный способ времяпрепровождения с друзьями
Йога – лучшая и здоровая альтернатива походам в бары или лишним тратам в очередном магазине вместе с подругой.
12. Устранение боли
Йога - это чудесное оружие в борьбе с хронической болью. Она не наркотик и подходит каждому, кто долгое время страдает болями в мышцах, суставах и болях в спине. Многочисленные исследования доказали, что йога лучше обезболивающих препаратов помогает справляться с болями в спине и мышечными спазмами.
13. Беременным показана йога!
Было доказано, что женщины, продолжающие регулярно заниматься йогой во время беременности (само собой при отсутствии медицинских противопоказаний) легче переносят схватки, а роды проходят значительно безболезненнее и быстрее. Известно, что дети, чьи мамы во время беременности занимались йогой, к 5 годам вырастают более одаренными и развитыми.
14. Занятия в любом удобном месте
Как только вы постигнете основы, вы можете заниматься йогой практически в любом месте в одиночку или с кем-то еще. Вы можете совмещать как привычные занятия в классе, так и заниматься самостоятельно йогой в парке, дома, во время отпуска.
15. Отличный способ встретить единомышленников
Все мы знаем, как трудно завести новых друзей, когда все время занято семьей и работой. Но если заниматься йогой, вы сможете общаться с массой интересных людей со схожими взглядами на мир. Ведь йога – это образ жизни.
16. Укрепление сердечной мышцы
После стандартной получасовой кардиотренировки вы начинаете сомневаться в правильности своего выбора – сердце бешено колотится, потоотделение усиливается, силы исчерпаны. Йога избавит от сомнений, она лучший вариант кардиотренировок.
17. Прогресс от занятий йогой очевиден
С течением времени вы можете увидеть реальный прогресс при занятиях йогой. Сначала вы едва можете коснуться пальцами пола, но менее чем через полгода регулярных занятий вы сможете выполнять сложные асаны и блоки.
18. Заряд бодрости
Йога, как и любой другой вид физических упражнений, является естественным энергетиком, только без кофеина и лишних калорий.
19. Устранение желудочно-кишечных и гинекологических расстройств
Практика йоги, усиливая циркуляцию кислорода в тканях и в органах пищеварения, кишечника и малого таза, помогает решить целый ряд проблем от гастрита до гинекологических заболеваний и даже бесплодия.
20. Повышает иммунитет
Йога лучше, чем прививка от гриппа улучшает иммунную систему.
21. Предотвращает остеопороз
Многие солигорские женщины склонны к данному заболеванию, а йога успешно помогает его предотвращать.
22. Без ненужной конкуренции
Йога – это практика, при которой каждый занимается и развивается в своем темпе, здесь нет наград и медалей. Ею просто занимаются. Для себя. А учитывая тот факт, что для женской природы противоестественны соревновательность и конкуренция (оставим их мужчинам), то йога становится единственно правильным выбором для женской гормональной системы. Мужчинам же йога поможет расслабиться после сложного рабочего дня по «добыче мамонта».

счетчик посещений