Йога в Солигорске

Укрепить тело, успокоить ум, обрести гармонию


13.05.2015г.


Дыхание

Вы когда-нибудь задумывались о своём дыхании?

Когда мы рождаемся, мы делаем свой первый вдох и начинаем кричать и плакать. И это очень радует всех окружающих. Умирая, мы делаем свой последний выдох и многие вокруг начинают плакать...

Между первым вдохом и последним выдохом мы всю свою жизнь дышим и даже не обращаем на это внимания. Ну, разве что, когда поднимаемся пешком на 9 этаж в случае неисправности лифта.

Наше дыхание происходит автоматически, как и многие другие процессы в организме. Так запрограммирован наш компьютер-мозг.

А если задуматься? Что для нас значит дыхание?

Если без пищи можно прожить 30 дней и более, без воды 5-7 дней, то попробуйте не подышать хотя бы 1-2 минуты.

Однажды доктор Бутейко, будучи еще молодым врачом, «задышал» здорового, крепкого спортсмена. Он слушал его легкие и говорил: «Дышите. Глубже. Еще глубже». В конце концов подопытный спортсмен упал в обморок. Это потрясло молодого эскулапа. Он стал изучать наше дыхание. Результатом явилась запатентованная знаменитая дыхательная гимнастика доктора Бутейко под названием ВЛГД – волевая ликвидация глубокого дыхания. А к ней список из более чем 150 заболеваний, которые якобы излечиваются с помощью этой безлекарственной методики.

Представляете, сколько проблем возникает в организме из-за неправильного дыхания!

В йоге есть целый раздел посвященный дыханию, называемый Пранаяма.

Каждый вдох наполняет организм энергией, называемой йогами праной. А каждый выдох приносит нам расслабление и выводит из организма токсины. Йоги утверждают, что до 90% шлаков и токсинов выводятся из организма через легкие. Так что видите, мои дорогие читатели, какую огромную работу для нас выполняет наше дыхание. Йоги рекомендуют с благодарностью относиться к своему дыханию.

Когда на занятиях я говорю: «Осознайте своё дыхание», вы просто направьте своё внимание на процесс дыхания и понаблюдайте за ним. Если ваши мысли уводят ваше внимание от вашего дыхания, это нормально. Когда вы осознаете, что уже не наблюдаете дыхание, не стоит расстраиваться. Просто мягко опять верните внимание на процесс дыхания и наблюдайте. И будьте благодарны своему дыханию.

Зачем наблюдать за своим дыханием?

Ученые как-то обнародовали результаты своих исследований в области получения человеком информации. Оказывается, современный житель мегаполиса получает за день столько всевозможной информации, сколько деревенский житель средневековья за всю свою жизнь.

Вот вам и стрессы, давление, хроническая усталость и т.д.

Наше внимание постоянно направлено во вне. На нас обрушиваются терабайты информации из телеящика и интернета. Всё ускоряющийся ритм жизни гонит нас по жизни всё быстрее и быстрее. Я по себе знаю, когда за 15 минут до занятия по йоге отрываюсь от компьютера и лечу на машине в Ледовый дворец, обгоняя всех встречных и поперечных. И совсем другой стиль езды у меня после йоги – спокойный, умиротворенный, всех пропускаю, всем уступаю. От стрессов и напряжений не осталось и следа.

А всё почему? Потому что йога возвращает нас к естественному ритму жизни. Выполняя йогические упражнения (асаны), направляя внимание на определенные участки тела или органы, наблюдая за своим дыханием во время расслабления, мы успокаиваем свой ум и приводим его в равновесие.

Желаю всем вам с помощью йогических практик укрепить и оздоровить тело, успокоить ум и обрести гармонию.

Если у вас возникли новые вопросы в результате прочтения данной статьи, напишите мне на странице контактов и я обязательно вам отвечу.


счетчик посещений